​Backdraft henviser til det paradoksale at medfølelse ikke altid får os til at have det bedre - men nogle gange kan aktivere gamle følelser, stemninger eller mønstre.

Du skal vide at det altid vil være en del af en helingsproces. Men vær opmærksom på at det er vigtigt at du ikke forcerer noget.

Det betyder at hvis du oplever noget ubehageligt eller svært, så stop med det du er i gang med.

Lav i stedet adfærdsmæssig medfølelse. ​Lav evt. den PDF øvelse om adfærdsmæssig medfølelse, som du finder her
Eller de øvelser der får dit sind til at falde til ro, f.eks. 'Fodsåler'.

​Se genvejen om Backdraft her

Stå ikke alene med det!
Det kan være svært at komme ud af gamle reaktionsmønstre selv. Det tror jeg ingen af os kan. Min anbefaling er a-l-t-i-d at du ikke er alene med noget der er svært som du oplever gentagne gange. For helt ærligt: det er der ingen grund til! Skriv til mig i Forum, overvej om du kunne bruge nogle individuelle sessioner, eller tag fat i din yndlingsbehandler. Bare lad være med at stå alene.