Hvordan gør jeg det der compassion?
Der er kun en måde at lære det på, og det er at prøve det.
I forskellige situationer. I forskelligt humør. I forskellig grad af energi.
Når du er træt. Når du er frisk og glad.
Med andre ord skal du ikke være i et særligt humør for at lære compassion. Øvelserne og indsigterne skal passe ind i din oplevelse, ikke omvendt.
Derfra guider hvert kursus dig i forskellige temaer og nuancer om compassion. Kurserne gør det konkret HVAD du kan gøre og HVAD de forskellige nuancer i compassion er.
Så følg dem skridt for skridt.
Jeg anbefaler at du starter med audio-kurset 'Indre styrke med compassion-strategier'.
Dernæste anbefaler jeg det grundigere 'A-Å om Self-Compassion'
OBS:
Vær opmærksom på at de næste fire trin (3a - 3d) i denne Roadmap handler om din tilgang og intension, i brugen af compassion i hverdagen. De trin anbefaler jeg at du kigger på imens du gennemgår ovenstående kurser.