​Tips og retningslinier så du får mest ud af compassion

​Når vi træner compassion, er vores intension afgørende vigtig. Faktisk vigtigere for dit udbytte, end hvilke øvelser du helt konkret bruger​.

​Vi har ofte en tendens til at kæmpe os igennem ny læring, eller til at håbe at vi kan blive 'gode nok' til at kunne det her. Underforstået at bare det nu virker, så jeg kan føle mig 'nok'. Compassion handler om accept af det du er, for det er der al varig forandring starter.

​Men compassion ikke kan omsættes til vores hverdag uden kontakt til os selv og det vi oplever. Vi kan ikke forcere eller presse compassion ind. Vi kan åbne os for det.

Videoer om de retningslinier der gør det enklere og lettere at få udbytte af compassion-strategierne. Du kan også se videoen på 'Min side':