Brug Compassion aktivt

Mindsk stress, angst og belastningsreaktioner

  • Du arbejder i et 'hjælperfag' indenfor sundhed -, undervisnings- eller social området
  • Du vil gerne blive endnu bedre til at passe på dig selv også når der kræves meget af dig
  • Du vil undgå arbejdsbetinget stress, belastningsreaktioner eller omsorgs-træthed
  • Lær det i Klub Compassion, kun kr. 345,- per måned

Det er evidenbaseret og øger følelsesmæssig robusthed, empati og relationskompetencer. 

Samtidig mindsker Compassion effektivt stress, angst og belastningsreaktioner.

Klub Compassion

Løser problemet, hvis du

  • Vil kunne være der for andre uden at miste dig selv eller blive drænet og udmattet.
  • Gerne vil blive endnu bedre til at passe på dig selv, så du fortsat kan holde til hverdagens mange krav
  • Ved at du skal tage ilt-masken på selv først, men oplever at det er svært nogle gange
  • Er i fare for at blive sygemeldt med stress eller belastningsreaktioner, eller måske allerede er blevet sygemeldt
  • Oplever at være lidt for tyndhudet, eller at blive lidt for tykhudet under pres

Er relevant for dig, der

  • Arbejder i et 'hjælperfag'. Måske som sygeplejerske, læge, fysioterapeut, behandler, psykolog, lærer, pædagog, socialrådgiver.
  • Vil kunne fastholde jordforbindelse og handlekraft i perioder hvor der kræves meget af dig.
  • Vil styrke mental sundhed hos dig selv og andre
  • Vil være bedre til at rumme egne og andre sårbarheder og styrker
  • Vil sikre at fagligheden kommer i første række, selv når du er presset

Klub Compassion er en læringsplatform, med

Adgang til kursus-platform

Audio og video-kurser du kan høre og genhøre så ofte du vil.

Adgang til min ekspertise

Jeg guider dig og er tilgængelig undervejs.

Adgang til fælles Forum med de andre medlemmer

Netværk med andre der har samme interesse.

Compassion er en metode til at møde os selv og andre, når noget er svært. Se mere om metoden 

Helle Laursen, grundlægger af  Nordic Compassion

Jeg underviser for Center For Mindful Self-Compassion i USA på deres Live Online-kurser samt på deres Live Online Teacher Training, og generelt som konsulent for dem på internationale kurser. Jeg er certificeret underviser fra UCSD, USA, som den første dansker. Har undervist 425+ i det fulde  MSC program, og er en efterspurgt underviser i organisationer og virksomheder, der ønsker at styrke medarbejdere personligt og fagligt via øget evne til empati og Compassion. Se nordic-compassion.dk


Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet. Flere års projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har fungeret som ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år,  og har undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation. De eneste 12 år har jeg arbejdet med Compassion og de seneste 6 år primært med Self-Compassion for øget empati og følelsesmæssig styrke. Underviser internationalt, bla. for Center for MSC i USA.

Compassion giver dig evnen til

- at støtte dig selv midt i udfordringerne, så du kan have mere ro, balance og overskud.

- at acceptere dig selv, så du kan mærke dine grænser, og være der for andre samtidig.

- helt konkret at vide, hvad der skal til for at have indre styrke og sund robusthed.

- at have fuldt fokus på hovedopgaven midt i egen eller andres sårbarheder

- at skabe bedre relationer, også i svære situationer og svære samtaler

- at tackle den indre kritiker, så du kan skelne hvornår den er konstruktiv.

Hvad andre har sagt, efter at de opdagede Compassion 

Jane Skov

tidligere lektor, nu højskolelærer

Øvelserne i Klub Compassion er enkle, tidsmæssigt afpasset og lette at følge. Og så virker de - det er sandelig stærke sager. Jeg glæder mig til at arbejde det hele igennem!

Dine videoer virker rigtig godt på mig. Du fremstår naturlig, og det er vigtigere, end man skulle tro. Havde du været dullet helt i top, havde jeg følt mig intimideret og var skredet efter ca. 15 sek., men du ligner dig selv fra dengang jeg mødte dig, og det er troværdighed for mig. Venligt ansigt, afspændt og tydelig diktion - det er uforstyrret formidling i top!

Teknisk set er Klub Compassion noget af det fineste jeg har været inde på! Funktionerne er så enkle og tydelige, at jeg kan finde ud af det med det samme (og så kan de fleste).

Pia Skov Jørgensen

Arbejder med sårbare unge

En hurtig tilbagemelding efter et par gange rundt inde i Klub Compassion: Jeg bøjer mig i støvet... f*** hvor er det godt og superprofessionelt lavet. Fin overskuelig funktionalitet, dine videoer står lige i skabet. Nu skal jeg bare i gang (igen) med MSC-arbejdet her et par år efter mit første Compassion-kursus. Glæder mig allerede.

Klub Compassion er det sted jeg har manglet siden jeg blev certificeret mindfulness instruktør. Compassion går spadestikket dybere. Forståelsen af dette er Helle og Klub Compassion helt unik til at formidle.


Helles facilitering af online Compassion-møderne, samt rummeligheden i engagerede deltagere der modigt delte ud af deres oplevelser viser mig, at Klub Compassion er stedet, hvor jeg får den visdom, erfaringsudveksling og de indsigter,  jeg har ledt efter længe, og som jeg nu nyder at være en del af.


Kombinationen af videoer, lydfiler og med velskrevne tekster møder mig lige der hvor jeg er i min proces - både fagligt og personligt.

Sådan får du mest ud af Klub Compassion

1

Trin 1: Compassion og Self-Compassion  (Måned 1 og 2)

Du får al basis viden om hvad Compassion er,og kommer i gang med at bruge det med det samme. Jeg guider dig igennem alle begreber og nuancer og viser dig øvelserne  der konkretiserer alle pointer. Det er brugbart fra dag 1! Start med audio-kurset og gå videre til video-kurset derefter.

Jeg anbefaler du  bruger 1-2 måneder på trin 1, inden du går til trin 2.

2

Trin 2: Kombiner med et MSC-kursus (Måned 2 eller 3)

MSC-kurset er den perfekte kombination med Klub Compassion, idet der er mange flere nuancer der står tydeligt, når vi træner compassion sammen med andre.  Som medlem i Klub Compassion får du 25 % rabat på alle kurser udbudt af mig. Jeg anbefaler at du starter med Klub Compassion og derefter tager et MSC-kursus. Du kan tage MSC-kurset online (10 uger), eller live (2 weekender eller 9 uger).

3

Trin 3: Brug det i din (arbejds) hverdag (Måned 3-12)

Compassion kan bruges og mærkes og rettes til så det virker for dig. Compassion hjælper til at stå stærkt i alle situationer, også lige der hvor du har mest har brug for det. Når du har tilgangen lidt under huden skal du ikke bruge særskilt tid til det.

Trin 3 anbefaler jeg at du bruger 10-12 måneder på. Du binder dig ikke til noget. Jeg er med dig hele vejen, så du har mulighed for at få konkret sparring!

Se Klub Compassion indefra:

Jeg viser dig vejen - trin for trin

I Klub Compassion er der 'Roadmaps' der sikrer, at du hele tiden ved hvor du er, og i hvilken retning du skal.

Adgang til alle mine kurser

Du har adgang til det hele fra første dag i Klub Compassion. Du kan vælge mellem både audio og video, korte og lange kurser.

2 månedlige video-møder

Vi kalder dem Compassion-møder.


Hvert måned har et tema, og jeg inviterer til fordybelse i temaet på video møderne. Der er rig mulighed for at få svar på spørgsmål.

Fælles Forum

Forum er hjertet i Klub Compassion, og stedet du skal gå hen når du har brug for inspiration, støtte eller at få svar på spørgsmål.


Måske er jeg ikke helt uvildig, men jeg synes faktisk at Klub Compassion har den bedste gruppe af støttende og imødekomne mennesker jeg længe har mødt! Glæd dig til at netværke, hvis du har lyst.

Elisabeth Ungar

Startede med Online MSC-kurset

Compassion er en tilgang, jeg bruger i mine samtaler som psykolog, som jeg gerne ville blive bedre til og forstå bedre.

Med Helles super professionelle tilgang og rummelige stil, bliver det meget tydeligt, hvad selv-medfølelse kan. Ikke bare teoretisk, som meget forskning underbygger, men også i praksis. Alle spørgsmål og kommentarer bliver mødt med faglig kompetence. Man føler sig i rigtig godt selskab med Helle og i den holdånd, hun formår at skabe.

Berit Rasmussen

Sygeplejerske og kropsbehandler

Sikke en erkendelses-rejse ind i Compassion. Det arbejder på så mange niveauer, både mentalt, følelsesmæssigt og helt inde på sjælsplan.

Jeg har arbejdet med selvudvikling i mange år, men det er som om, at jeg først nu ifm. Self-Compassion mærker sandheden i at tage vare på mig selv. Det har intet med navlepilleri at gøre, men kan vi oprigtigt være noget for andre, hvis vi ikke først finder støtten og omsorgen til os selv.

Det bliver en livslang proces er jeg sikke på, men bare på blot 10 uger har jeg mærket en tydelig ændring indeni mig. Jeg er hurtigere til at mærke mig selv når jeg udfordres, bedre til at stoppe op og give mig selv en selvmedfølende pause, og jeg oplever meget oftere, at jeg ønsker at være min egen bedste ven. Jeg glæder mig til at fortsætte med Compassion- strategierne og glæder mig allerede til fremtidige forløb hos Helle.

Jeg har taget MSC kurset før, men det er først nu jeg rigtig forstår det med ‘modstand’ og hvordan jeg kan opdage det. Jeg er så glad for din tilgang og måde at forklare det på. Det er enkelt og meget meget brugbart.

Du kan vælge to typer medlemsskab

Måneds-medlemsskab: 'gør det selv'

Månedlig betaling - annullér når som helst!

  • Adgang til den omfattende kursus-platform med alle mine audio- og video-kurser
  • Professionel og evidensbaseret Compassion- træning
  • Adgang til det fælles Forum, inkl. personlig sparring fra mig
  • Invitation til video-møder hver måned, med fokus på månedens tema
  • 25 % Rabat på MSC-kurser hvor jeg underviser, for dig der vil helt i dybden med compassion

- Tilfredshedsgaranti
- Ingen binding
- inkl moms

kr. 345,-

måneds-medlemsskab: 'med sparring'

Månedlig betaling - annullér når som helst!

  • Adgang til den omfattende kursus-platform med alle mine audio- og video-kurser
  • Professionel og evidensbaseret Compassion- træning
  • Adgang til det fælles Forum, inkl. personlig sparring fra mig
  • Invitation til video-møder hver måned, med fokus på månedens tema
  • 25 % Rabat på MSC-kurser hvor jeg underviser, for dig der vil helt i dybden med compassion
  • En individuel samtale hver måned, for at sikre din integration af Compassion - i din hverdag eller i dit arbejde


- Tilfredshedsgaranti
- Ingen binding
- inkl moms

kr.1150,-


100% tilfredsheds-garanti i 14 dage

Jeg samler på tilfredse Klub Compassion-medlemmer, så hvis du oplever at medlemskabet alligevel ikke er noget for dig, så kan du  indtil 14 dage efter din tilmelding få dine penge tilbage. 

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid binder jeg mig for?

Hvad er det anbefalede forløb?

Hvad nu hvis jeg fortryder?

Kan man skifte mellem medlemsskaberne?

Er et medlemsskab for privatpersoner?

Hvem er Klub Compassion for?

Hvad er Self-Compassion?

Får jeg alle filerne?

Spørgsmål?
Kontakt mig gerne på tlf 30257548 eller send en mail her

Copyright © 2019+ Nordic Compassion CVR 30761197