​Klub Compassion

Du bli'r bedre til at passe på dig selv og får mere indre styrke

Bliv medlem og få adgang til:

  • ​​Dokumenterede redskaber til at håndtere hverdagens mange krav lettere​
  • ​Grundige videokurser om Compassion-strategier med ​masser af konkrete øvelser der hjælper godt dig i gang  - værdi kr. 14.480,-
  • ​​​Invitation til ​medlems-forum, samt eksklusive rabatter
  • Medlems video-møder med mig, hvor du bl.a. kan få svar på dine spørgsmål

Pris: kr. 345,- pr. måned. Ingen binding.

Jeg ved nu, hvordan jeg finder ressourcerne

Jeg står i store forandringer i mit liv, og nu efter Self-Compassion-kurset kan jeg endelig stå ansigt til ansigt med problemerne. Jeg ved nu, hvordan det føles at være stærk, og hvordan jeg finder ressourcerne frem - selv når det er svært. Jeg tog kurset for at få teknikker, og jeg fik meget mere end det! Kurset levede op til mine forventninger med 150%

​Vera  //  ​Midt i skilsmisse

Styrken i compassion stod klart for mig

Som psykolog med speciale i Compassion-Fokuseret-Terapi meldte jeg mig til Helles online Self-Compassion-kursur, for at 'perfektionere' mine evner inden for Compassion. Jeg satte enorm pris på Helles evner til at viderebringe essensen af Self-Compassion, og hendes evner til at skabe et trygt online-rum for os alle, med respekt, varme, visdom og også med plads til leg og grin. Styrken i Compassion stod klart for mig, da jeg igen blev mindet om, at Compassion handler om bl.a. at kunne rumme sårbarheder og uperfektheder. Jeg vil gerne tage det her kursus igen! Tak!

​Elli Tholouli  //  ​Aut. Psykolog

long-arrow-down

​Kan du genkende noget her? 

Compassion er at møde os selv og andre med visdom og venlighed, når noget er svært.
 Se mere om metoden 

Du længes efter en mere stabil oplevelse af glæde og indre ro

​Din selvkritiske stemme kan være hård, ​måske du endda har kæmpet med den​

​Du står måske midt i forandringer eller udfordringer,​og vil gerne fastholde din handlekraft og jordforbindelse

Du arbejder i relationsfag og/eller har nogen tæt på, som kræver dig. Du skal dagligt navigere i andres personlige oplevelser.

Du vil gerne have konkret og brugbar viden om Compassion-strategier, så du kan øge din indre styrke og  din mentale sundhed


Klub Compassion hjælper dig til

- at håndtere dig selv midt i udfordringerne, så du kan få mere ro, balance og overskud.

- helt konkret vide, hvad der virkelig skal til for at have indre styrke og sund robusthed. Så du undgår at spilde tig og energi på kortsigtede forsøg.

- at acceptere dig selv, som udgangspunkt for al varig udvikling og forandring. Det gør dig mere klar på dine grænser, og mindre fastlåst.

- at skabe bedre relationer og undgå at blive drænet af andre, og af hverdagens krav.

- at tackle den indre kritiker. Uden at bekæmpe den, men ved at blive venner med den, så du kan skelne hvornår den er konstruktiv.

- at kunne passe på dig selv i alle situationer. Det kommer bl.a. af at kunne rumme både vores sårbarheder og styrker. 


​Klub Compassion gi'r dig også

Adgang til min ekspertise


Jeg har arbejdet professionelt med compassion-strategier i mere end 12 år. Mit fokus de seneste 5 år udelukkende været Self-Compassion​, og nu har du mulighed for at trække på al min professionelle erfaring. Jeg kan sikre at du ikke farer vild i begreberne, så du undgår misforståelser og faldgruber. ​

Fokus på ​Self-Compassion


Den aktive ingrediens i både Compassion og Mindfulness og Sund Robusthed, er evnen til Self-Compassion. Dét er mit primære fokus i Klub Compassion. Det kan defineres som at støtte os selv, på samme måde som vi ville støtte en ven. Det er en evne vi alle har, og en egenskab vi alle kan træne. Mere om Self-Compassion her

​Du er ikke alene


På video-møderne og i det fælles medlems-forum, kan trække på andres erfaringer og indsigter og dele dine egne. Compassion handler ikke om at du skal kunne alting selv. Langtfra.

Hvorfor compassion?

Få adgang til 5 video'er om hvorfor compassion gør dig stærkere

​Du tilmelder dig samtidigt mit nyhedsbrev som du let kan afmelde

Helle Laursen, Grundlægger af  Nordic Compassion


Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet, Certificeret underviser i Mindful Self-Compassion (MSC) forløbet fra University of California (UCSD) siden 2015. Har flere års projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har fungeret som ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år,  og undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation i mange sammenhænge.

I dag underviser jeg bl.a. for Center For Mindful Self-Compassion i USA på deres online kurser (se mere på centerformsc.org), og er en efterspurgt underviser i organisationer og virksomheder, der ønsker at styrke sine medarbejdere via øget evne til empati og Self-Compassion. Holder jævnligt MSC Intensive kurser i udlandet. Se nordic-compassion.dk

​Du ​kommer bedst i gang her

​I Klub Compassion starter du sådan her - trin for trin.

1

Trin 1: Hvad og hvorfor

Start med video-kurset 'A-Å om Self-Compassion'. Her får du al basis på plads om, hvad Compassion er, så du kan genkende det i hverdagen. Du kommer også med i vores Compassion-forum, så du ved, hvor du kan få vejledning og støtte.

2

Trin 2: Prøv det selv fra starten af!

Du kommer meget hurtigt i gang med konkrete øvelser, der gør det let at forstå og at bruge strategierne ind i din hverdag. Det er gennemgående for alt du bliver præsenteret for, at du får tips til at bruge det med det samme.

3

Trin 3: Et skridt dybere

Når fundamentet er på plads, så viser jeg dig hvor nuanceret og kompliceret det hele kan være på én gang. Du får hemmelighederne bag al selvudvikling, og opdager hvorfor accept er enklere  - og vigtigere  - end man skulle tro.

4

Trin 4: Følelser og tanker

Vi kan alle blive overvældet eller fanget af svære tanker og følelser, og på trin 4 tager vi endnu et skridt for at kunne stå stærkt i alle situationer. Også når der er modvind og vi reagerer eller bliver 'fanget' af tankerne eller følelserne!

5

Trin 5: Relationer

Relationer er afgørende for vores livskvalitet, og samtidig er mange af vores udfordringer netop i relationer. Relationen til dig selv er den vigtigste, da den sætter rammen for alle andre relationer. Vi ser nærmere på empati, på vrede og på hvordan du kan​ bruge evnen til ​compassion i hverdags-relationer.

6

Trin 6: Glæde, overskud og mere af alt det gode

Glæde, livskvalitet, bedre skelneevne, evnen til at passe på sig selv .... samt mindre af 'det trælse' som angst, stress og depression. Det er nogle af de ting du får ud af en højere evne til Self-Compassion​. Lad mig vise dig hvordan​.

7

Trin 7: Brug dine nye evner i hverdagens udfordringer

Hele pointen i Compassion-strategierne er, at vi kan bruge dem i hverdagens mylder af krav. Alle redskaber, indsigter og øvelser er derfor tilrettelagt, så du kan bruge dem lige når du har allermest behov for dem. Ikke ​kun når du har overskud, tid og energi nok. Din hverdag er omdrejningspunktet.

8

Trin 8: Dyk mere ned i enkelt emner

​Dykke endnu mere ned i et af de to emner som stort set alle kan ønske at mestreat være empatiske uden a​t blive drænet af andre (​især for dig, der arbejder i relationer og skal håndtere eller navigere i andres følelser, stemninger, ønsker eller udfordringer) og at blive ven med din selvkritik ​(for dig, der helt konkret har brug for at ​mindske selvkritik uden at skulle kæmpe dig udmattet).

​I Klub Compassion får du adgang til

Video- og audiokurser - som du kan se og gense så ofte du vil. Bl.a. 'A-Å om Self-Compassion' og hele audio-kurset 'Find indre styrke med compassion-strategier'. Fra januar 2020 også kurser om empati-udmattelse og selvkritik. Værdi ialt kr. 14.480,-

To månedlige fælles video-møder med mig - Du er ikke alene! Vi går i dybden med månedens tema, laver øvelser sammen og reflekterer i fællesskab om et tema. Video-møderne bliver IKKE optaget, da jeg prioriterer plads til ærlighed og sårbarhed. Værdi pr. måned kr. 495,-

Trin for trin guidninger - Jeg guider dig gennem Compassion-strategierne trin for trin via video-lektioner, lydfiler, arbejdsark og specifikke action-steps. Når du kender strategierne behøver du ikke længere at sætte særskilt tid af til øvelserne. De kan da praktiseres midt i en travl hverdag.

Inspiration og interviews om relevante emner - Mød mennesker, der fagligt og/eller personligt har erfaringer med den dybe transformative styrke i medfølelse.

Rabat - Du får 20 % rabat på individuelle sessioner (rabatværdi = kr. 195,- pr. session). Du får 20 % rabat på Mindful Selfcompassion-kurser arrangeret af mig (rabatværdi = kr. 1350,-) og du får 20 % rabat på temadage (rabatværdi = kr. 195,-). Temadagene er gratis for medlemmer efter 6 måneders medlemsskab (værdi kr. 975,- pr. temadag).

Invitation til 'Compassion-forum', et online fællesskab - til inspiration, støtte og deling af erfaringer, udfordringer og succeser. Sammen er vi stærkere, og ingen af os kan alting selv.

​En stærk meget personlig rejse hos Helle​​​​ har rustet mig ​

Jeg har været på MSC-kursus hos Helle, og oveni købet i en meget svær periode i mit liv. Er overbevist om at de redskaber jeg fik med mig derfra, har givet mig et langt større overskud til at 'surfe livets bølger', når de er der. En mere kærlig og venlig tålmodighed overfor mig selv, når jeg får følelsen af ikke at kunne det hele. Energien kom igen, og glæden ikke mindst. En stærk meget personlig rejse hos Helle har rustet mig til både mit privatliv men sandelig også mit professionelle liv. Kan varmt anbefale Helles kurser.

​Helga Friis Thorstein, Mindfulness underviser  //  ​roidig.dk


Hvad andre har sagt, efter at de ​opdagede compassion ...

​Jane

​Pallilativ sygeplejerske


Jeg er 54 år og har i flere år søgt alle mulige og umulige steder efter det som dit compassion-kurset indtil videre har givet mig. Jeg har haft så mange 'aha'-oplevelser at jeg ikke kan tælle dem længere. Det er vidunderligt stærkt og dybt og enkelt. Denne uges session har været den dybeste indtil videre for mig personligt - og vi er kun halvvejs. Glæder mig til resten!

​Chandu

​Selvstændig


"Det har været dybt og rørende for mig at opleve Self-Compassion. Jeg satte enorm pris på den måde du forklarede og viste os hvad de enkelte emner er. Du er meget meget dygtig til at sætte ord på hvad der sker i processerne og hvordan vi kan bruge tilgangen. Jeg kan bedre håndtere følelser nu, og har fået meget mere fred indeni. Tak!"

long-arrow-down

Klub Compassion - ​sTRATEGIER TIL AT PASSE BEDRE PÅ DIG SELV, FÅ mere OVERSKUD OG INDRE STYRKE

Måneds-medlemsskab

Månedlig betaling - annullér når som helst!

- Tilfredshedsgaranti
- Ingen binding

kr.345,-

Års-medlemsskab

Årlig betaling - annullér når som helst!

​Betal ét år forud og spar kr. 960,-

- Tilfredshedsgaranti
- Ingen binding

kr.3190,-


100% tilfredsheds-garanti i 14 dage

Jeg samler på tilfredse kunder. Hvis du mod forventning ikke er tilfreds med dit medlemsskab, kan du indenfor 14 dage efter tilmelding få pengene retur. Uden nogen ekstra spørgsmål.
Blot send mig en mail her.

Ofte stillede spørgsmål 

Hvor lang tid binder jeg mig for?

Hvad nu hvis jeg fortryder?

Kan jeg være sikker på, at jeg kan få noget ud af at være medlem?

Video-møderne... hvordan foregår det?

Kan man skifte mellem måneds-medlemsskab og års-medlemsskab?

Det der Compassion-forum, hvad og hvor er det?

Er et medlemsskab kun for privatpersoner? Jeg kan jo bruge det i mit arbejde

Hvem er Klub Compassion for?

Er det terapi?

Hvad er Self-Compassion?

Får jeg alle filerne?

Copyright © 2019+ Nordic Compassion CVR 30761197