​Klub Compassion

Pas endnu bedre ​på dig selv ​med konkrete og holdbare tilgange

Bliv medlem og få adgang til:

  • ​​Dokumenterede redskaber til at håndtere hverdagens mange krav​ og undgå udmattelse, stress og belastningsreaktioner
  • ​Grundige og jordnære videokurser om Compassion-strategier med ​masser af konkrete øvelser  - værdi kr. 14.480,-
  • ​​​Invitation til ​medlems-forum, samt eksklusive rabatter
  • Medlems video-møder med mig, ​der sikrer dit udbytte

Pris: kr. 345,- pr. måned. Ingen binding.

Det her har​ jeg har ledt efter længe

​Klub Compassion er det sted jeg har manglet siden jeg blev certificeret mindfulness instruktør. Mindfulness sammen med Compassion går spadestikket dybere. Forståelsen af dette er Helle og Klub Compassion helt unik til at formidle.

Helles facilitering af online Compassion-møderne, samt rummeligheden i engagerede deltagere der modigt delte ud af deres oplevelser viser mig, at Klub Compassion er stedet, hvor jeg får den ​visdom, erfaringsudveksling og ​de indsigter,  jeg har ledt efter længe, og som jeg nu nyder at være en del af.

Kombinationen af videoer, lydfiler og med velskrevne tekster møder mig lige der hvor jeg er ​ i min proces - både fagligt og personligt.

​Lisbeth Bender  //  ​​Selvstændig

​Mulighed for sparringen ​gør, at jeg ikke er alene

​Som mor til tvillinger og en tumling kan andres behov fylde helt ufatteligt meget og compassion kan være helt ufatteligt svært at huske at praktisere.

Klub Compassion minder mig om alle de gode redskaber, jeg kan integrere i en travl hverdag med små børn, opstart af firma mm. At have både Helle og ikke mindst de andre medlemmer at sparre med er helt utroligt dejligt - især fordi det minder mig om, at jeg ikke er alene.


Der er desuden så meget materiale, at jeg hele tiden finder noget nyt at dykke ned i og lade mig inspirere af. Og ​ jeg kan lytte til videoerne mens jeg går tur med barnevognen:-)

​Malene Jensen  //  ​​Mor på barsel og iværksætter

​Kan du genkende noget her? 

Compassion er at møde os selv og andre med visdom og venlighed, når noget er svært.
 Se mere om metoden 

​Du vil passe på dig selv, så dit hverdags-fundament ​er stabilt, og kan holde til de krav du har til​ dig selv

​Din selvkritiske stemme kan være hård, ​måske du endda har kæmpet med den​

​Du står måske midt i forandringer eller daglige udfordringer,​og vil gerne fastholde din handlekraft og jordforbindelse

Du har nogen tæt på, som kræver dig dagligt. Du skal dagligt navigere i andres personlige oplevelser. Måske arbejder du i et relationsfag, og vil gerne forebygge udmattelse, belastningsrektioner og stress

Du vil gerne have ​håndgribelig, grundig og brugbar viden om Compassion-strategier, så du kan øge din følelsesmæssige styrke og mentale sundhed på den langtidsholdbare og fornuftige måde.


Klub Compassion hjælper dig til

- at håndtere dig selv midt i udfordringerne, så du kan få mere ro, balance og overskud.

- helt konkret vide, hvad der virkelig skal til for at have indre styrke og sund robusthed. Så du undgår at spilde tig og energi på kortsigtede forsøg.

- at acceptere dig selv, som udgangspunkt for al varig udvikling og forandring. Du kan mærke dine ​grænser, og være der for andre​ samtidig.

- at skabe bedre relationer og undgå at blive drænet af andre, og af hverdagens krav.

- at tackle den indre kritiker. Uden at bekæmpe den, men ved at blive venner med den, så du kan skelne hvornår den er konstruktiv.

- at kunne passe på dig selv i alle situationer. Forebyggelse skaber et solidt fundament, hvor du kan​ rumme både egne og andres sårbarheder og styrker. 


​Klub Compassion gi'r dig også

Adgang til min ekspertise - så du ikke står alene


Jeg har arbejdet professionelt med compassion-strategier i mere end 12 år. Mit fokus de seneste 5 år udelukkende været Self-Compassion​, og ​jeg sikrer at du ikke farer vild i begreberne, ​og at du undgår misforståelser og faldgruber. ​

Fokus på ​Self-Compassion - og evidensbaserede tilgange


Den aktive ingrediens i sund robusthed er evnen til Self-Compassion. Dét er ​fokus i Klub Compassion. Det kan defineres som at støtte os selv, på samme måde som vi ville støtte en ven. Det er en evne vi alle har, og en egenskab vi alle kan træne. ​Se mere om Self-Compassion her

​Fælles Forum - så du kan sparre med ligesindede


På to månedlige video-møder og i det fælles medlems-forum, kan du trække på andres erfaringer og indsigter og dele dine egne. Compassion handler ikke om at du skal kunne alting selv. Langtfra.

Helle Laursen, Grundlægger af  Nordic Compassion


Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet, Certificeret underviser i Mindful Self-Compassion (MSC) forløbet fra University of California (UCSD) siden 2015. Flere års projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har fungeret som ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år,  og undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation​.

I dag underviser jeg bl.a. for Center For Mindful Self-Compassion i USA på deres online kurser (se mere på centerformsc.org), og er en efterspurgt underviser i organisationer og virksomheder, der ønsker at styrke medarbejdere via øget evne til empati og Self-Compassion. ​ Se nordic-compassion.dk

​I Klub Compassion får du adgang til

Video- og audiokurser - som du kan se og gense så ofte du vil. Bl.a. 'A-Å om Self-Compassion' og hele audio-kurset 'Find indre styrke med compassion-strategier'. Fra 2020 også kurser om empati-udmattelse og selvkritik. Værdi minimum  kr. 14.480,-

To månedlige fælles online video​-møder med mig - Du er ikke alene, og vi mødes to gange om måneden via video! Vi går i dybden med månedens tema, laver øvelser og reflekterer i fællesskab om et tema. Video-møderne bliver IKKE optaget, da jeg prioriterer plads til ærlighed og sårbarhed. Værdi pr. måned kr. 495,-

Trin for trin guidning - Jeg guider dig gennem Compassion-strategierne trin for trin via video-lektioner, lydfiler, arbejdsark og specifikke action-steps. Når du kender strategierne behøver du ikke længere at sætte særskilt tid af til øvelserne. De kan da praktiseres midt i en travl hverdag.

Inspiration og interviews om relevante emner - Mød mennesker, der fagligt og/eller personligt har erfaringer med den dybe transformative styrke i medfølelse.

20 % Rabat - Du får 20 % rabat på individuelle sessioner (rabatværdi = kr. 195,- pr. session). Du får 20 % rabat på Mindful Selfcompassion-kurser arrangeret af mig (rabatværdi = kr. 1350,-) og du får 20 % rabat på temadage (rabatværdi = kr. 195,-). Temadagene er gratis for medlemmer efter 6 måneders medlemsskab (værdi kr. 975,- pr. temadag).

Invitation til vores fælles Forum, et online fællesskab - til inspiration, støtte og deling af erfaringer, udfordringer og succeser. Sammen er vi stærkere, og ingen af os kan alting selv.


Hvad andre har sagt, efter at de ​opdagede Klub Compassion ​

Anne Novak

Psykolog

"Compassion-kurserne med Helle var supergodt. Tilgangene gør en afgørende forskel, både for mig personligt og for mange af de mennesker, jeg arbejder med til dagligt. At kunne møde sig selv nænsomt og medfølende i alle øjeblikke, og at have nogle specifikke redskaber til at gøre det med, er afgørende vigtigt."





​Uforstyrret formidling i top!

"Øvelserne i Klub Compassion er enkle, tidsmæssigt afpasset og lette at følge. Og så virker de, når jeg går med ind og ned - det er sandelig stærke sager. Glæder mig til jeg når det hele igennem!

Dine videoer virker rigtig godt på mig. Du fremstår naturlig, og det er vigtigere, end man skulle tro. Havde du været dullet helt i top, havde jeg følt mig intimideret og var skredet efter ca. 15 sek., men du ligner dig selv fra dengang jeg mødte dig, og det er troværdighed for mig. Venligt ansigt, afspændt og tydelig diktion - det er uforstyrret formidling i top!

Teknisk set er Klub Compassion noget af det fineste jeg har været inde på! Funktionerne er så enkle og tydelige, at jeg kan finde ud af det med det samme (og så kan de fleste)."


Jane Skov

Underviser

Klub Compassion gør det meget konkret for dig at træne indre styrke

1

Trin 1: Compassion og Self-Compassion ​

​Du får al basis viden om hvad Compassion er, så du kan​ komme i gang med at bruge ​det med det samme.​ ​Compassion-strategier kan bruges ​midt i de situationer hvor du har ​mest har brug for det.

​2

Trin 2: ​Håndtér dine tanker og følelser med Self-Compassion ​

Vi kan alle blive overvældet af tanker og følelser, og compassion hjælper til ​at​ stå stærkt i alle situationer.  Jeg viser dig hvordan​ du kan tage vare på dig selv, også når du skal stå godt​ i modvind.

​3

Trin 3: Stå godt i relationer til andre med Self-Compassion

Relationer er afgørende for vores livskvalitet, og samtidig kommer mange af vores udfordringer netop i relationer. Vi ser på empati, på empati-udmattelse​ og på hvordan du kan​ bruge ​compassion i alle hverdags relationer. Self-Compassion er afgørende for dig der gerne vil ​være der for andre!

​4

Trin 4: Glæde, overskud og mere af alt det gode med Self-Compassion

​Større livskvalitet, bedre skelneevne, lettere ved at tackle store udfordringer, og bedre til at skabe nære relationer​. Det er nogle af de ting du får af en ​øget evne til Self-Compassion .... samt mindre af 'det trælse' som angst, stress, depression og belastningsreaktioner. ​Jeg viser dig hvordan i Klub Compassion.

​​​Se Klub Compassion indefra:

  • Trin for trin
  • Kurserne
  • Video-møderne
  • Forummet

​Jeg viser dig vejen - helt konkret

​I Klub Compassion er der 'Roadmaps' der sikrer hele tiden ved hvor du er, og hvilken retning du skal i. Trin for trin.

Med enkle og konkrete steps, kommer du hurtigt i gang med at bruge compassion-strategierne. Alle øvelserne kan tilpasses til din hverdag​ og dig, ikke omvendt.

Klub Compassion - ​sTRATEGIER TIL AT PASSE BEDRE PÅ DIG SELV, FÅ mere OVERSKUD OG INDRE STYRKE

Måneds-medlemsskab

Månedlig betaling - annullér når som helst!

- Tilfredshedsgaranti
- Ingen binding

kr.345,-

Års-medlemsskab

Årlig betaling - annullér når som helst!

​Betal ét år forud og spar kr. 960,-

- Tilfredshedsgaranti
- Ingen binding

kr.3190,-


100% tilfredsheds-garanti i 14 dage

Jeg samler på tilfredse kunder. Hvis du mod forventning ikke er tilfreds med dit medlemsskab, kan du indenfor 14 dage efter tilmelding få pengene retur. Uden nogen ekstra spørgsmål.
Blot send mig en mail her.

Ofte stillede spørgsmål 

Hvor lang tid binder jeg mig for?

Hvad nu hvis jeg fortryder?

Kan man skifte mellem måneds-medlemsskab og års-medlemsskab?

Er et medlemsskab kun for privatpersoner? Jeg kan bruge det i mit arbejde

Hvem er Klub Compassion for?

Hvad er Self-Compassion?

Får jeg alle filerne?

​Spørgsmål?
Kontakt mig gerne på tlf 30257548 eller send en mail her

Copyright © 2019+ Nordic Compassion CVR 30761197